ВСЁ, что действует на нас, вызывает стандартную реакцию нашего организма. Эта реакция универсальна, независимо от того оскорбили ли нас, прыгнули ли мы с парашютом, заразились ли гриппом или получили премию в виде чека с четырьмя нулями. При этом в реакции участвуют все системы организма одновременно. И эта реакция называется – СТРЕСС.

Цели и задачи тренинга: 

 

Дать основные знания о причинах стресса и его последствиях. Обучить простым и доступным техникам преодоления стрессовых состояний. Отработать навыки освобождения от негативных установок, привычек. Получить приемы аутогенной тренировки и самогипноза.

 

Методы работы:

 

Теоретический материал, демонстрации, упражнения, ролевые игры,  обсуждения, консультирование.

 

В программе: 

• Природа стресса.Физиологический и психологический стресс. Симптомы стресса. Причины возникновения.Уровни стресса и  его последствия. Профилактика стресса. Баланс чувств и разума. Освобождение мысли. Нейтрализация негативных воспоминаний. Контроль над болью. Методы расслабления. Ресурсное дыхание. Упражнение «Витаминка». Аутогенная тренировка. Формулы самовнушения. Отдых и сон. Самогипноз. Программирование состояний и  здоровья. Техники личностного редактирования. Стресс и питание. Стратегия рационального питания. Управление межличностным конфликтом. Как разорвать цепь взаимных упреков. 

Вы узнаете и овладеете навыками:

• самоконтроля;
• визуализации;
• медитации;
• регулирования сна;
• управления эмоциями.

Вы усовершенствуете свои способности, чтобы: 

• быть эффективным и свободным в этом мире;
• управлять собственным психическим и физическим здоровьем.

---

 

Ведущий:  Павел Барабаш - психолог, бизнес-консультант.
Подробнее о тренере...

 

Организационные вопросы:

1. Длительность обучения: 16 часов.
2. Возможен корпоративный заказ тренинга.
3. Постоянный набор в группу.  
4. Даты проведения тренинга, место проведения, и стоимость участия, - мы сообщим Вам за 30 дней до начала.

Записаться на тренинг