ЧАСТЬ 1

Это страшное слово «гипноз»

К гипнозу многие люди относятся с опасением и недоверием. Чаще всего это слово вызывает образ сурового пожилого мужчины с густыми бровями и тяжелым взглядом, который низким, убедительным голосом говорит: «Вы чувствуете, как ваши веки тяжелеют, ваши глаза закрываются, руки наливаются тяжестью…»

Больше всего в гипнозе пугает потеря контроля. Гипнотизер как бы навязывает вам свою волю и, даже если это делается для вашего же блага, такая беспомощность для большинства людей просто неприемлема. Именно поэтому считается, что гипнозу подвержены только 30% людей. Остальные, вроде бы, успешно сопротивляются гипнотическому внушению.

Интересно, однако, что все сказанное выше относится только к так называемому традиционному гипнозу. Его также называют «директивным», потому что в этом виде гипноза гипнооператор прямо и недвусмысленно указывает, что вам надлежит делать. Иными словами, «делает предложение, от которого невозможно отказаться». Ярким примером традиционного гипноза были нашумевшие в свое время групповые сеансы Анатолия Кашпировского, в 1989 году транслировавшиеся в СССР по центральному телевидению.

Однако, помимо традиционного гипноза, развивающегося с 19-го века, существует еще и гипноз второго поколения, более известный как эриксоновский гипноз, а также гипноз третьего поколения – генеративный транс, разрабатываемый Стивеном Гиллигеном. И, кстати, в рамках этой статьи я буду считать, что термины «гипноз» и «транс» означают примерно одно и то же.

Что же такое гипноз и чем отличаются эти три вида трансовой работы?

Сознательный и бессознательный ум. Что такое транс?

Для описания трансовых процессов очень удобно использовать понятия сознательного и бессознательного ума. Упрощенно можно сказать, что к деятельности сознательного ума относится информация и психические процессы, которые человек осознает и/или может контролировать. Сознательный ум склонен к логической обработке информации – выстраиванию причинно-следственный связей, формированию умозаключений и т. д. Этот тип ума появился в процессе эволюции сравнительно недавно, всего пару миллионов лет назад.

Бессознательный же ум функционирует без самоосознания. Это гораздо более древняя структура, которая сформировалась у млекопитающих уже 50 миллионов лет назад. К сфере его действия относятся, в основном, инстинкты, эмоции и управление телом. Множество процессов – а их, что интересно, во много раз больше, чем осознаваемых мыслей – человеком по разным причинам вообще не осознаются. Отработанные до автоматизма навыки и привычные способы поведения, «подлинные» мотивы действий, неприемлемые с точки зрения общества и поэтому вытесняемые, огромная часть эмоций, а также интуиция, творчество, вдохновение, инсайты – все это относится к работе бессознательного ума. Часто для его обозначения используют также термины «бессознательное» или «подсознание». Важно знать, что бессознательный ум функционирует во много раз быстрее и «многозадачнее», чем сознательный. Решения принимаются почти мгновенно, задолго до их осознания. И в большинстве случаев функционирование бессознательного ума связано с эмоциональной вовлеченностью.

А гипноз (или транс) – это как раз и есть метод взаимодействия с бессознательным умом, позволяющий многократно усилить подсознательные процессы и, по возможности, направить их в желаемое русло. Дело в том, что бессознательный ум функционирует по своим особым законам и обладает весьма мощными способностями и возможностями. Некоторые исследователи даже считают эти возможности практически беспредельными. Именно это делает работу с подсознанием такой привлекательной, когда речь идет об изменении и улучшении качества жизни, решении проблем со здоровьем и прочих важных и желаемых вещах…

Внешние проявления состояния транса могут быть очень разнообразными. Общепринятое мнение, конечно же, состоит в том, что гипноз – это когда «с тобой что-то сделали, а ты заснул и потом ничего не помнишь». На самом же деле, такое переживание – оно называется трансовой амнезией – это лишь один из многих возможных, но необязательных признаков транса. К другим таким признакам трансового состояния могут, например, относиться:

• изменение глубины и ритма дыхания
• изменение температуры и цвета кожи
• изменение ритма движений глаз
• изменение мышечного тонуса (расслабление или напряжение мышц)
• самопроизвольные (идеомоторные) движения, например, «левитация» руки
• каталепсия: части тела как будто «застывают» в необычных положениях
• появление зрительных образов, картинок, воспоминаний
• позитивные галлюцинации: человек видит и слышит то, чего нет
• негативные галлюцинации: человек не видит и не слышит того, что есть
• уменьшение чувствительности тела – анестезия
• уменьшение болевой чувствительности – анальгезия
• увеличение чувствительности тела, повышение остроты слуха
• изменение яркости, цветовой гаммы, уменьшение поля зрения – «туннельное зрение»…

Это лишь некоторые из возможных признаков трансового состояния, но думаю, вам уже ясно, что признаком транса может быть почти все, что угодно. Дело в том, что транс – это естественное состояние человека: каждый из нас впадает в транс большей или меньшей глубины по нескольку раз в день. Считается, что транс необходим человеку для реорганизации своего внутреннего опыта. Подробнее о том, что дает состояние транса и в чем состоит его ценность, я постараюсь подробно рассказать во второй части статьи в разделе «Позитивный и негативный транс». Но сначала – несколько слов о трех поколениях гипноза.

Три поколения гипноза

Главное, чем различаются три вида гипноза, упомянутые в начале статьи, это их отношение к сознательному разуму.

В традиционном гипнозе сознательный разум стараются подавить и/или отключить, с тем чтобы он не вмешивался в разговор гипнооператора с подсознанием клиента. Именно поэтому для традиционного гипноза особенно характерен глубокий транс, очень похожий на обычный сон, а также послетрансовая амнезия («провал в памяти»). Для большинства людей мысль о полной потере контроля и о том, что им будут внушать «неизвестно что», кажется не особенной привлекательной. Отсюда и настороженное отношение к гипнозу, а также не слишком высокий процент «гипнабельности».

В 40-х годах прошлого века американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон начал разрабатывать собственные приемы и методы работы в трансе – то, что позже стали называть эриксоновским гипнозом. Основное отличие эриксоновского гипноза от традиционного – его недирективность. Гипнооператор не диктует подсознанию, что оно должно сделать, а скорее предлагает, намекает… очень непрямым образом… У клиента всегда есть выбор – следовать предложениям оператора или попробовать что-то еще, исследовать разные варианты и воплотить наилучший из них.

К бессознательному разуму в эриксоновском гипнозе относятся с большим уважением, считая, что это могущественная и мудрая инстанция, которая очень заботится о благополучии клиента – так, как она это благополучие понимает. И поэтому задача гипнооператора – просто подсказать подсознанию, что оно может делать некоторые вещи еще лучше: более комфортным и приятным для клиента способом.

Сознательный же разум при этом не подавляется, а как бы обходится. Разговор с клиентом ведется на языке, который понятен его подсознанию, но непонятен (или не очень понятен) сознательному уму – с использованием образов, метафор, историй, телесного резонанса, невербальной коммуникации, интонаций, особым образом построенных фраз, очень неконкретных предложений – в общем, всего, что помогает клиенту на самых разных уровнях глубоко соединиться со своим внутренним чувственным опытом, установить связь с важными ресурсами и произвести желаемые изменения. Такой способ наведения транса – это в высшей степени творческий процесс. И если профессионализм гипнооператора достаточно высок, сознательный ум клиента вообще не ощущает никакого давления, принуждения или угрозы – а просто легко и с удовольствием погружается в приятный и увлекательный транс. Именно поэтому считается, что эриксоновскому гипнозу подвержены 100% людей. Во-первых, потому что состояние транса – это естественное и привычное состояние. А во-вторых, потому что опытный специалист почти всегда может творчески использовать так называемое «сопротивление» клиента для наведения транса. «То, что нам мешает, нам поможет» – один из принципов эриксоновского гипноза.

Для меня эриксоновский гипноз – это удобный и эффективный инструмент сопровождения клиента в его творческом процессе движения к желаемым изменениям. Тем более, что этот вид трансовой работы прекрасно сочетается и интегрируется с другими моими любимыми практиками – системными расстановками, Ошо ребалансингом, рэйки… Более того, эриксоновский гипноз обладает поистине бесконечным потенциалом совершенствования – просто в силу своего творческого характера.  И в последние годы меня прямо-таки очаровало одно из направлений развития эриксоновского гипноза. Я говорю о генеративном трансе – так называемом «гипнозе третьего поколения», созданном Стивеном Гиллигеном.

В генеративном трансе сознательный разум не подавляется и не обходится. Напротив, сознание является полноценным участником трансового процесса. Можно сказать, что задача генеративного транса состоит в том, чтобы восстановить диалог между сознательным и бессознательным умом, диалог, который очень часто нарушается вследствие прошлых психических травм.

В процессе объединения этих двух разумов, в генеративном трансе создается пространство осознанности, которое определяется как свободное от содержания, нереагирующее, недвойственное поле тонкого самоосознания. Интересно, что именно такой подход уже очень давно практикуется во многих системах боевых искусств, техниках медитации и духовных практиках. И благодаря такому родству этот вид гипноза по сути своей превращается в очень красивый способ саморазвития, прекрасно подходящий как для устранения препятствий на пути к желаемым изменениям, так и для гармонизации своего внутреннего состояния. И во второй части этой статьи мой рассказ пойдет именно о генеративном трансе.

ЧАСТЬ 2

Эта часть посвящена базовым принципам Генеративного транса – «гипноза третьего поколения», разрабатываемого Стивеном Гиллигеном. Об основных отличиях этого вида трансовой работы от традиционного и эриксоновского гипноза я рассказал в первой части.

Как мы формируем свою реальность

В теории генеративного транса используется очень красивая модель устройства мира, в чем-то, очевидно, заимствованная из восточных духовных учений. На всякий случай скажу, что «верить» в нее совершенно не требуется – эту модель вполне можно воспринимать как прекрасную метафору, описывающую устройство человеческого восприятия реальности.

Согласно этой модели, есть две реальности:

Первая реальность – это "Квантовый мир бесконечных возможностей". Это вселенная, или даже множество вселенных, в которых имеется бесконечное количества любых возможностей. Причем все эти возможности, даже взаимоисключающие, существуют в квантовой реальности одновременно. Отсюда, кстати, и слово «квантовый»: те, кто знаком с квантовой физикой, знают, что если некая квантовая система теоретически может существовать, скажем, в ста взаимоисключающих состояниях, то до тех пор, пока мы не измерим ее состояние, она существует во всех этих состояниях одновременно (в квантовой физике это называется принципом суперпозиции).

Это примерно так, как если мы подбросим в воздух кубик с цифрами. Пока кубик не упал на стол, мы можем считать, что он одновременно находится в шести состояниях – от единицы до шестерки. А после того как кубик упадет и остановится, он примет одно единственное фиксированное состояние - 1, 2, 3, 4, 5 или 6.

Итак, все бесконечные возможности в этих бесконечных вселенных существуют одновременно. В применении же к нашей теме гипноза и трансов этот квантовый мир бесконечных возможностей соответствует Творческому бессознательному – причем как бессознательному уму отдельного человека, так и коллективным полям общего сознания групп людей и человечества в целом.

Вторая реальность – это "Классический мир", или осознаваемая реальность. Классический мир создается каждым человеком в результате процесса фильтрации. Человеческая психика – это своеобразная система фильтров, через которые человек впускает в свое сознание лишь незначительную часть из бесчисленных возможностей квантового мира и таким образом формирует свою собственную реальность.

Вернувшись к примеру с кубиком, представим, что мы, прежде, чем посмотреть, какая выпала цифра, накрыли кубик листом бумаги с двумя маленькими дырочками. В этом случае мы через свой бумажный фильтр восприятия сможем увидеть лишь два состояния кубика. Как бы ни упал кубик, мы всегда будем убеждены, что выпала либо единица, либо двойка. Нам и в голову не придет, что может выпасть 3, 4, 5 или даже 6! По крайней мере, пока мы не решимся каким-то образом поменять свой фильтр восприятия кубика.

А самое важное в этой модели то, что человек может изменять свою реальность, делая свои фильтры восприятия более подвижными.

Фильтры восприятия и три вида разума

Фильтры восприятия реальности удобно разделить на три типа:

1. Соматические фильтры – иначе говоря, фильтры, определяемые состоянием нашего тела – его физическим самочувствием, осанкой, движениями, скрытыми в нем эмоциями и инстинктами. В теории генеративного транса работой этих фильтров управляет наш подсознательный телесный (или соматический) разум, который примерно соответствует процессам в лимбической и рептильной частях мозга.

2. Когнитивные фильтры – убеждения, карты устройства мира, интерпретации и правила, создаваемые нашим сознательным разумом. Эти фильтры преимущественно относятся к деятельности неокортекса.

3. Полевые фильтры – создаются культурой, в которой мы воспитаны, нашей семьей, личной историей, профессией, социальным окружением и т. д. В генеративном трансе с этими фильтрами связан особый полевой разум, существующий в виде информационных и других полей (например, морфогенетическое поле). Полевой разум примерно соответствует понятию коллективного (или трансперсонального) бессознательного, введенному Карлом Юнгом.

Именно положение и состояние этих трех видов фильтров и определяет нашу реальность.

О том, как действие фильтров восприятия может проявляться в реальной жизни, можно рассказать много удивительных историй. Вот одна из них:

В 1993 году ученые из Огайо наложили грим на лицо нескольким женщинам, изображающий большие, уродливые шрамы. Им дали посмотреть на себя в зеркало и сказали, что в таком виде им предстоит встреча с незнакомыми людьми. После этого на лица нанесли якобы защитный крем, а на самом деле смыли шрамы, не предупредив об этом участниц эксперимента.

После встречи многие женщины рассказывали о том, что они подверглись разным формам дискриминации, и даже смогли точно рассказать, какие слова и действия использовал собеседник, чтобы их оскорбить.

Хотя ни у одной на лице не было видимых изъянов («шрамы» уже удалили), знания об их наличии оказалось достаточно, чтобы женщины ощутили себя жертвами дискриминации.

Позитивный и негативный транс

Ценность трансового состояния как раз и состоит в том, что оно может помочь «расслабить» наши фильтры восприятия, сделать их более подвижными и текучими, плавно и бережно изменить их положение и таким образом создать новую, более подходящую для нас реальность.

Однако, как и в случае с йогуртами, оказывается, что не все трансы одинаково полезны. Можно сказать, что трансы, как минимум, бывают негативными и позитивными.

Для негативных трансов характерны напряжения в различных мышцах тела, чрезмерно интенсивная работа сознательного ума, малоприятные ощущения и эмоции. К сожалению, следует признать, что большинство людей пребывает в состоянии негативного транса чуть ли не постоянно. Из практики Ошо ребалансинга мне очень хорошо известно, что у большинства людей многие мышцы постоянно напряжены и практически никогда не расслабляются (Вильгельм Райх назвал это состояние хронического напряжения «мышечным панцирем»). Такое состояние тела, соответствующее жестким и малоподвижным соматическим фильтрам восприятия, очень характерно для нашей цивилизации.

На уровне сознательного ума привычный негативный транс эффективно поддерживается, например, средствами массовой информации. Известно, что ум в первую очередь интересуется неприятной информацией – просто потому, что считает ее более важной для выживания. И, соответственно, у газет и телевидения фактически нет выбора – негатив лучше продается…

Еще одна особенность негативного транса состоит в том, что он сам себя поддерживает: попав в это состояние, из него бывает довольно трудно выйти.

В свою очередь, позитивный транс – это приятное расслабленное состояние, в котором фильтры восприятия реальности также становятся более расслабленными и текучими. Основу техники Генеративного транса как раз и составляет некий особый вид позитивного транса – генеративное состояние (иными словами, состояние, порождающее изменения).

Состояние CRASH и состояние COACH

В теории генеративного транса для генеративного состояния и негативного транса используются аббревиатуры COACH и CRASH.

Состояние CRASH (авария, крах, выход из строя) – это именно тот негативный транс, которым почти всегда сопровождаются какие-либо жизненные проблемы или трудности. И расшифровка этой аббревиатуры может оказаться очень полезной, например, чтобы эффективно «отлавливать» у себя признаки негативного транса. Что-то вроде: «Ага, кажется, я опять попал в CRASH. Пора что-то делать, чтобы перейти в COACH». Вот как расшифровывается слово CRASH:

Constricted (сжатое) – многие мышцы тела напрягаются, препятствуя свободному движению энергии в теле и образуя так называемые нейромышечные блоки

Reactive (реагирующее) – самоосознание ослаблено или отсутствует, действия происходят автоматически, основываясь не на текущей ситуации, а на прошлом опыте переживания «похожих» событий

Analysis (анализирующее) – состояние тревоги, вследствие которого сознательный ум оказывается парализован непрерывным процессом анализа, который все продолжается и продолжается…

Separated (отделенное) – в этом состоянии у человека практически нет доступа к внешним и внутренним ресурсам, которые могли бы поддержать процесс изменений

Hurting/Hating/Hitting (раненое, ненавидящее и ранящее) – неприятные и/или болезненные переживания, затрудняющие переход к состоянию осознанности

В противоположность состоянию CRASH, состояние COACH – это осознанный позитивный транс, состояние творческого потока, порождающего желаемые изменения. Из всех значений английского слова «coach» лично мне больше всего нравится «транспорт, способ попасть из одного пункта в другой». Иначе говоря, генеративное состояние – это способ изменить свою реальность таким образом, чтобы попасть из текущей жизненной ситуации в предпочитаемую.

Вот как можно расшифровать аббревиатуру COACH:

Centered (центрированное) – внимание опускается из головы в тело и мягко сосредотачивается на той области тела, в которой сейчас ощущается центр

Open (открытое) – открытая поза тела, расслабление, сознательный ум готов иметь дело с новой информацией, энергетическое поле открывается к изменениям

Aware (осознающее) – присутствие внутреннего Свидетеля, который ничего не оценивает и ни во что не вмешивается. Иными словами, наличие Сознания, свободного от содержимого

Connected (соединенное) – внутренняя соединенность с ресурсами: друзьями, членами семейной системы, защитниками, покровителями, помощниками, важными воспоминаниями, которые могут оказать поддержку в процессе вашего внутреннего путешествия

Holding (вмещающее) – ощущение своей способности вместить любое переживание, любое состояние, любую эмоцию. Чувство, что «я гораздо больше, чем это».

Расшифровка термина COACH, по сути, является прекрасной пошаговой инструкцией по формированию позитивного транса, состояния осознанного присутствия в творческом потоке, способствующего привнесению в жизнь желаемых изменений. На базе состояния COACH уже разработаны и продолжают разрабатываться десятки или даже сотни техник генеративного транса, творчески реализующие его огромный потенциал к изменениям. Характерная особенность этих техник – взаимодействие одновременно со всеми тремя типами разума: сознательным, соматическим и полевым. Иначе говоря, работа в генеративном трансе производится одновременно на уровне сознания, на уровне тела и на уровне информационных и энергетических полей.

А в заключение я еще раз попытаюсь максимально коротко выразить суть генеративного транса. Сегодня у меня получилось вот что:

Генеративный транс – это восстановление нарушенной связи между сознательным и бессознательным разумами и их объединение в пространстве осознания, свободного от содержания.